¿Estás viviendo una situación complicada, una ruptura, una pérdida o sientes rabia, tristeza, vergüenza o angustia? Trabajemos junt@s para ver qué ocurre, qué está impidiendo que pongas en marcha tus recursos personales y tengas una vida plena.
Te acompaño a comprender el porqué de tus miedos, de tus conflictos, de relaciones que no te llenan, y a contactar con tus necesidades, a identificar y expresar tus emociones, a mejorar tu autoestima y confianza, en definitiva, a decidir cómo quieres vivir y a hacer los cambios necesarios para que ocurra.
Te acompaño en tu proceso de cambio
Crearemos entre nosotr@s un vínculo de confianza y amor, una relación de apoyo que te permita ir al fondo del dolor, y desde el respeto y el no juicio, poder expresar todo aquello que te daña. Indagaremos para entender, afrontar o aceptar, y sintiéndote apoyad@, ir dando los pasos para resolver, transformar y experimentar sin miedo.
Para Carl Rogers, psicólogo humanista impulsor del Counselling, todos tenemos una fuerza de vida que es la motivación innata a desarrollar todo nuestro potencial. Con las condiciones adecuadas de comprensión, aceptación y autenticidad en la relación se activa esta tendencia natural y se consigue la respuesta positiva de uno mismo: la autoestima.
Counselling
El Counselling es un modelo terapéutico donde un counsellor acompaña a una persona, en un entorno privado y confidencial, a explorar una dificultad o malestar que esté experimentando y, a través de esta relación de ayuda, a activar sus propios recursos y realizar los cambios que desee.
El objetivo del Counselling es alcanzar la autonomía de la persona, es decir, vivir con consciencia, eligiendo libremente, expresando sentimientos, y actuando en consecuencia. Contactando y siendo auténtico en reciprocidad.
El Counselling Humanista Integrativo es una enfoque sustentado en una concepción humanista de la persona. En la práctica centramos el trabajo en la Relación Terapéutica y en la resolución del conflicto en el nivel emocional.
¿Cómo trabajaremos?
Como counsellor te acompañaré a ver qué ocurre en el presente para que no tengas una vida satisfactoria. Esto puede suceder en diferentes áreas de tu vida: tu trabajo, tus estudios, tu pareja, tu relación familiar, tus amigos y tu ser más íntimo. A veces es necesario analizar y reflexionar en tu historia para ver qué sucesos han podido impactar en tu forma de actuar ante situaciones que te crean malestar.
También estaré a tu lado para que pongas en marcha tus recursos, tomes tus decisiones de cambio, aceptes aquello que no puede cambiarse y vivas tu realidad de forma adecuada para ti. Crearemos un lugar protegido y seguro, donde puedas ser tú sin condiciones, con aceptación total, respeto y sin juicios. No voy a darte recomendaciones ni te voy a hacer críticas o valoraciones, simplemente te voy a acompañar para que tú vayas tomando el rumbo que desees.
Terapia on-line
Estoy especializada en trabajo on-line, lo que nos permite conectarnos desde cualquier parte del mundo, crear un vínculo profundo en un entorno confidencial, y adaptarnos a las necesidades horarias.
Es un trabajo semanal y en sesiones de 50 minutos. Un proceso que afecta a todo tu ser, desde la parte emocional y sentimental, la corporal y mental, hasta la espiritual, si así lo deseas.
¿Para quién está indicado?
Para todas las personas que buscan la ayuda de un especialista para explorar una dificultad que se ha convertido en un problema, a veces asuntos de la vida cotidiana o conflictos relacionados con crisis vitales y procesos de cambio. Personas que descubren que sentirse comprendido, escuchado y validado, les facilita ponerse en el camino de su resolución.
Personas que han perdido a alguien querido, personas que cuidan y necesitan ser cuidadas, personas con una enfermedad que necesitan ser entendidas, personas mayores que necesitan ser escuchadas, personas que no son bien tratadas, o con conflictos de pareja o familiares, o que se sienten infelices, angustiadas, frustradas, desorientadas o sin energía… y no entienden por qué.
Crecimiento personal
No es necesario estar pasando una crisis para iniciar un proceso de Counselling, también es una vía de autoconocimiento y desarrollo personal, una forma de indagar en quien eres y a dónde te gustaría dirigirte.
Un proceso que conlleva:
-
Darse cuenta:
ir explorando distintos aspectos de relevancia para ti
en un entorno de respeto y aceptación. Ir descubriendo
asuntos vitales y situaciones impactantes, que irás
conectando con tu realidad actual.
-
La expresión emocional:
facilitar que puedas examinar además de tu conducta y
pensamiento, las emociones que surgen, y ayudarte a
expresarlas si están bloqueadas o no son aceptadas.
Hacerte sentir en un espacio seguro y que aquí estás
protegido. Reconfortarte y que sientas que es bueno para
ti.
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Promover el cambio:
acompañarte en tu descubrimientos de alternativas y en
tu decisión de hacer las cosas diferente, ya no
necesitas unos mecanismos de defensa que en el pasado
fueron fundamentales para tu supervivencia.
-
Experimentarlo:
acompañarte en los pasos que vayas dando, sin aconsejar,
sin dirigir, sin juzgar… Aceptando tus recaídas y
frustraciones, y celebrando tus éxitos.
-
Incorporarlo:
hacer tuyo el cambio a nivel profundo. Ir avanzando
hacia el objetivo final -> autonomía (consciencia,
espontaneidad, intimidad y ética).
Desarrollo profesional
El Counselling nos permite profundizar en los bloqueos y los miedos que nos impiden poner nuestra energía en un camino concreto, o incluso identificar cuál es el camino, o si es una pasión o una vocación. Lo primero es entender y desmontar todo lo que está afectando a nuestro desempeño y después hacer introspección personal para entender nuestras habilidades y capacidades, y hacia dónde queremos ir.
Crear un Currículo Vitae, identificar posiciones laborales, prepararnos para las entrevistas, incorporarnos en un trabajo, tener buenas relaciones laborales, optar a una promoción, mejorar nuestro rendimiento, liderar un equipo eficazmente, afrontar un despido o celebrar un éxito, son algunas de las situaciones en las que te puedo acompañar para que te sientas bien y con confianza.
También trabajo con los lideres, managers y directivos, en su compleja y a veces solitaria labor de gestionar las empresas, los proyectos y los equipos, y tomar importantes decisiones. En un espacio confidencial donde poder expresar emociones, dudas, temores y donde encontrar el apoyo para ejercer satisfactoriamente la responsabilidad de estos puestos.
Para mí acompañar a ser buenos líderes, aprendiendo a crear entornos de confianza, siendo inspiración para los colaboradores, compartiendo los logros y teniendo relaciones sanas, me motiva especialmente pues repercute en un mundo laboral más humano, compasivo y con el tiempo, de mayor beneficio empresarial.
Supervisión profesional
Sesiones en grupo de profesionales donde compartir casos y situaciones de la vida laboral que requieran supervisión. Los grupos son máximo de 5 personas y nos reunimos on-line durante dos horas una vez al mes. Hay dos modalidades:
Grupos de Supervisión para Counsellors
Es un espacio para aprender, cuidarnos y crecer profesionalmente; donde se plantean dudas, cuestiones, o necesidades sobre los casos terapéuticos y la relación terapeuta-cliente; y donde encontrar apoyo, respuestas e ideas, con el compromiso de honestidad, confidencialidad y respeto de todos las personas que lo integran.
Grupos de Supervisión para Managers y Líderes
De forma similar los participantes comparten situaciones laborales o cualquier aspecto relacionado con su rol profesional para ser supervisado. Las aportaciones ayudan a clarificar, reflexionar y buscar alternativas para afrontar sus inquietudes. Se establece una red de apoyo y confianza entre profesionales.
Sobre mí
Soy Counsellor Humanista Integrativo.
Soy Licenciada en Ciencias Físicas y Máster en Counselling Humanista Integrativo de la Universidad de Alcalá de Henares y del Instituto Galene, acreditada por APHICE (Asociación de Psicoterapia Humanista Integrativa y Counselling de España) y profesora del Máster de Counselling Humanista Integrativo del Instituto Galene, y de UX Management en el Máster de Experiencia de Usuario en ESNE (Escuela Universitaria de Diseño, Innovación y Tecnología).
Tras años dedicados a crear equipos, a ayudar a crecer profesionalmente a mis colaboradores, e incluso a ser el pañuelo de lágrimas de compañeros y jefes, me formé para seguir haciendo este trabajo con seguridad y protección. El Counselling Humanista Integrativo me ha dado las habilidades y la disposición cualificada para acompañar terapéuticamente.
Además he vivido un proceso terapéutico con este enfoque que me ha permitido darme cuenta de lo que me atemorizaba a nivel profundo y cómo me impedía ser quien soy y tener las relaciones que yo deseaba tener. Un proceso en el que poco a poco he ido descubriéndome y queriéndome.
Comparto un artículo que escribí para la revista Bonding donde hablo más sobre el Counselling y cómo me inicié en él.